Tips Hidup Sehat

 HEALTHY TIPS

1. Jangan Begadang

Memang sulit sih melakukannya. Tetapi apa salahnya jika kita mencoba terlebih dahulu 'kan? Jangan salah, begadang yang terlalu sering juga akan menyebabkan kanker paru-paru loh. Yuk, cegah dari sekarang agar hidupmu sehat.

2. Atur Pola Makan Yang Baik

Jangan telat makan yaa.. Harus makan sesuai waktunya. Karena telat makan juga bisa menyebabkan maag kronis loh.. Makan secara teratur juga agar bisa hidup dengan sehat. Minimal 3 kali sehari sudah cukup kok..

3. Olahraga Yang Cukup

Nah, hal ini sangat penting untuk kebugaran tubuhmu lohh.. Jangan lupa untuk terus berolahraga dengan maksimal. Jika capek, istirahat saja. Dilanjut dengan hari esok, yang penting konsisten.

4. Tidur Tepat Waktu

Atur jam tidurmu, jangan sampai kamu terus bangun dan melewati jam istirahatmu. Ambil waktu yang pas untuk tidur minimal 8 jam. Jika tak bisa, atau sibuk bisa luangkan 5 jam saja yaa..

5. Mandi 2 kali sehari

Hal ini juga penting bagi kesehatan tubuhmu lohh.. Jangan disepelekan ya.. Karena badan yang bersih mencerminkan tubuh yang bersih pula. Jika kamu jorok dalam hal kebersihan, kamu juga akan mudah terserang penyakit loh..

Sekian..